Emociones , sentimientos...
Antonio Damasio
El mundo de las emociones es fundamental en nuestra vida individual y social . Se ha pasado de una consideración de las emociones como algo a reprimir y controlar por la razón a considerarlas como una realidad de nuestra mente y nuestro cerebro enormemente rica , importante y variada, a cultivar y manejar. Razón y emoción están íntimamente interrelacionadas en nuestra vida.
Una de las personas que más ha estudiado y sigue estudiando las emociones es Antonio Damasio. Actualmente es profesor de "Psicología, Neurociencia y Neurología" en la Universidad del Sur de California, donde dirige el " Institute for the Neurological Study of Emotion and Creativity".Ha publicado, entre otras las siguientes obras :
- En busca de Spinoza: neurobiología de la emoción y los sentimientos. Editorial Crítica. 2005. .
- El error de Descartes: la emoción, la razón y el cerebro humano. Editorial Crítica. 2006. .
- La sensación de lo que ocurre. Editorial Debate. 2001.
- El cerebro creó al hombre. Editorial Planeta. 2010.
- En este vídeo nos habla Damasio y otros especialistas de las emociones , de los sentimientos...Como siempre Damasio es un hombre muy lúcido y sugerente. Hay una frase que dice en el vídeo que creo es enormemente importante : "Para contrarrestar una emoción negativa hay que tener una emoción positiva todavía más fuerte que la neutralice".
- Video "La cara, espejo de las emociones" (Centro de Medios Audiovisuales UNED).Las expresiones faciales reflejan las emociones del individuo, que muchas veces realiza movimientos de grupos músculos incluso de manera involuntaria. Hay seis emociones principales cuyo reflejo en la expresión facial es fácilmente identificable por los demás: alegría, ira, miedo, tristeza, sorpresa y asco.
- Técnica de manejo de emociones : Mindfulness. Es una técnica en la que se une la sabiduría oriental y la ciencia occidental : una sesión desarrollada con un grupo .El psicobiólogo Vicente Simón explica la técnica. Siete vídeos en los que Vicente Simón nos sigue hablando de Mindfulness y desarrolla diversas sesiones.
- Mindfulness : la vida en el bosque de la mente , artículo de Antonio Crepo (Blog Psicologia y Neurociencia, Rev. Investigación y ciencia).
- Mindfulnes e Inteligencia emocional: Aspectos comunes y diferenciales artículo de Gómez,M.,Delgado, M.S: y Gómez, R.Rev. de Psicología de la Salud, vol.1,2015 , págs.158-201.
- "No estás a merced de tus emociones, tu cerebro las crea ", Charla TED de Lisa Feldman Barrett
Estimado Roberto:
ResponderEliminarHe estado leyendo y viendo el reportaje a Vicente Simón sobre el Mindfulness y tengo algunas dudas:
1.- En el artículo de Investigación y Ciencia sobre Mindfulness explica que la técnica radica en adquirir un estado de "conciencia plena", es decir, un estado de conciencia presente. Para ello sugiere el escrito la experimentación de tus pensamientos, emociones y sensaciones durante la meditación, sin realizar juicios de valor sobre ellos. Por otro lado, Vicente Simon explica en el reportaje de TVE que la técnica inicial, que no sé si principal, consiste en centrarse en nuestra respiración para adquirir el estado de conciencia plena/presente. ¿No consideras que la primera técnica aporta una mayor claridad para conocer nuestro "Yo" que la segunda? Y ¿no es acaso la primera una forma de "mente errante" o "mente mono" que Vicente Simón pretende evitar con el mindfulness y por eso propone la concentración en la respiración?
Un fuerte abrazo,
Alejandro
¡Hola, Alejandro! Como bien dices la técnica de Mindfulness intenta que adquiramos un estado de "conciencia plena". La relajación y especialmente la relajación a través de la respiración son medios para desarrollar ese estado de conciencia plena. Por ello Vicente Simón insiste al comienzo de sus sesiones en procurar relajarse, especialmente a través de la respiración.He añadido varias sesiones desarrolladas por Vicente Simón. Podrás contrastar esto que te digo.
EliminarUn saludo cordial,
Roberto